감정 조절의 중요성과 일상에서 실천할 수 있는 방법
우리는 매일 다양한 감정을 느낍니다. **기쁨**, **슬픔**, **화** 같은 감정들은 우리의 삶을 풍요롭게 하지만, 때로는 지나친 감정이 문제를 일으킬 수도 있습니다. 그렇기에 감정을 건강하게 조절하는…
심리학으로 배우는 스트레스 완벽 관리법
스트레스 관리 방법: 심리학적 접근 스트레스를 완벽히 없앨 순 없지만, 우리가 조금만 다른 시각으로 접근하면 더 가볍고 행복하게 살아갈 수 있습니다. 오늘은 심리학을 바탕으로…
스트레스의 원인과 극복 방법
스트레스란 무엇인가요? 심리학에서는 스트레스를 적응을 위한 반응으로 정의합니다 1. 스트레스란 무엇인가요? 스트레스는 삶의 도전이나 변화에 적응하려고 할 때 나타나는 신체적, 심리적 반응입니다. 적당한 스트레스는 목표를…